)
Därför mår barn bra av att vara utomhus
4 March 2026
Visste du att barn som vistas mycket utomhus får bättre koncentration, starkare självkänsla och lättare att samarbeta? Forskningen kring utomhuspedagogikens fördelar växer snabbt,
)
Visste du att barn som vistas mycket utomhus får bättre koncentration, starkare självkänsla och lättare att samarbeta? Forskningen kring utomhuspedagogikens fördelar växer snabbt, särskilt när det gäller barns och ungas hälsa. Lotta, pedagogisk kvalitetsutvecklare på I Ur och Skur, följer den senaste forskningen inom området.
– Det är väldigt spännande att man börjat forska mer på fördelarna med utomhuspedagogik. Vi har ju jobbat på det här sättet i många år och vår samlade erfarenhet är ju att det fungerar, men nu finns det faktiska vetenskapliga bevis.
Utomhuspedagogik handlar inte bara om att flytta lektioner utomhus. Kärnan är växelverkan mellan teori och praktik, upplevelse och reflektion. När flera sinnen aktiveras och elever får uppleva saker i sin naturliga miljö stärks lärandet. Forskning visar också att vistelse i gröna miljöer sänker stressnivåerna i kroppen och påverkar inlärningen positivt.[1][2]
– Mitt tips för dig som vill vara utomhus med dina barn – välj platser där du kan säga ja istället för nej och som barnen får besöka om och om igen. Då kan ni både hitta ro på platsen, och har tid att utforska den på djupet.
Kunskap brukar beskrivas utifrån fyra grunder: fakta, färdighet, förtrogenhet och förståelse. När en plats används både som klassrum och som en del av undervisningen skapas fler kontaktpunkter där kunskapen kan fästa.
– Vår verksamhet bygger på nyfikenhet och förundran. När barnen får se saker i sin naturliga miljö, få uppleva dem tillsammans, löser problem används flera sinnen och kombinerar kunskapsgrunderna för inlärning. Som bonus stärks motoriken och balansen när barnen springer över rötter, stockar och stenar.
Forskning visar också att barn under 12 år som vistas mycket utomhus och deltar i friluftsaktiviteter ofta utvecklar ett intresse som följer dem genom livet.* Det kan i sin tur bidra till ökad miljömedvetenhet, vilja att värna naturen och en mer hälsosam livsstil.[3]
– När barnen varit ute i skogen hela förmiddagen och det är dags för lunch är de oftast riktigt hungriga och äter bra. Stannar vi dessutom kvar utomhus under lunchen skapas genast lite extra tid att reflektera över utflykten.
Utomhusundervisning påverkar också gruppdynamiken. När barn upptäcker och utforskar tillsammans blir samarbetet viktigare eftersom alla behövs för att lösa problem. Det stärker både kreativitet och självkänsla när gruppen lyckas.[4]
[1] Faskunger J, Szczepanski A & Åkerblom P (2018) Klassrum med himlen som tak, s 12, Skrifter från Forum för ämnesdidaktik nr 10
[2] Faskunger J, Szczepanski A & Åkerblom P (2018) Klassrum med himlen som tak, s 17-22, Skrifter från Forum för ämnesdidaktik nr 10
[3] Faskunger J, Szczepanski A & Åkerblom P (2018) Klassrum med himlen som tak, s 33, Skrifter från Forum för ämnesdidaktik nr 10
[4] A. Szczepanski, 2008 Lic avhandling. Handlingsburen kunskap – lärares uppfattningar om landskapet som lärandemiljö Linköping
)
Tips för mer utomhustid i vardagen
Dansa utomhus
Ta med telefonen eller en högtalare ut, sätt på en favoritlåt och dansa tillsammans. Även korta stunder i naturen gör skillnad – redan efter fyra minuter kan stressnivåerna i kroppen sjunka.
Hitta favoritplatser
Besök platser nära er – och återvänd ofta. När barn lär känna en plats hittar de både trygghet och nya saker att upptäcka.
Uppmuntra nyfikenheten
Var inte rädd för frågor du inte kan svara på. Ta reda på svaret tillsammans eller ta med en faktabok ut och utforska vidare.
Välj utflyktsplats med omsorg
Anpassa platsen efter årstid och aktivitet. Välj miljöer där du kan säga ja istället för nej.
)
Lekens drivkrafter
Forskning visar att det finns sex starka drivkrafter i barns lek. Barn vill testa sina gränser – både fysiskt och mentalt. Många av dessa situationer fungerar nästan som magneter för barn. Om du på ett säkert sätt kan använda någon av dem under en utflykt är det lättare att fånga barnens uppmärksamhet.
De sex drivkrafterna är:
Utforska höga höjder – klättra, hoppa, balansera
Uppleva hög fart – gunga, glida, springa, cykla
Närma sig farliga landskapselement – bemästra klippor, djupt vatten, tunn is, eld
Utforska verktyg – tälja, hugga, såga
Fysisk kamp – brottas, slåss, kämpa
Vara ute på egen hand – testa sitt mod, komma vilse, vara bortom vuxnas kontroll
Med en blandning av spänning och respekt för risk prövar barn sina gränser. När de möter utmaningar och klarar dem stärks både självkänsla och självförtroende.
Källa: Gustavsson, L., & Söderberg, L. (2021). I Ur och Skur – Upplevelsebaserat lärande för en hållbar livsstil i praktiken. Klippan: Friluftsfrämjandet I Ur och Skur utveckling AB.