Håll värmen med rätt kläder på kroppen

KLÄDER VÄRMER INTE
Men kläder hjälper dig att behålla den värme du producerar. Tänk på hur du klär dig, små detaljer gör stor skillnad när vädret är bistert och energin tryter.

Kläder ska isolera och stödja kroppens värmebalans. Våra kläder ska hjälpa kroppen att behålla den värme som kroppen producerar, men också föra bort den fukt och överskottsvärme som kroppen inte behöver.

KLÄ DIG I LAGER
Ett effektivt sätt att klä sig i ett kallt klimat är enligt flerlagersprincipen. Det ger ett flexibelt och smidigt skydd mot kyla, vind och väta samtidigt som det är enkelt att vädra ut kroppsfukt och lätta på klädseln om kroppen blir för varm. Flerlagersprincipen delas upp i fyra lager.

LAGER 1
Närmast kroppen krävs ett värmeisolerande och fukttransporterande underställ. Det är viktigt att
få bort kroppens fuktighet från huden eftersom vatten leder värme 25 gånger effektivare än luft. Ett underställ i syntetfibrer eller ull är överlägset bomull som suger åt sig fukt och torkar dåligt.

LAGER 2
Ett mellanlager där kläderna tillför extra isolering och därmed isolerar kroppsvärmen. Om det är
kallt eller om aktiviteten är låg behövs ett tjockare lager. Syftet är att skapa ett luftlager som isolerar. Ju mer luft i kläderna, desto bättre isolering.

LAGER 3
Ett vind- och vattenavvisande skal som skyddar mot yttre nedkylning och håller den värme kvar,
som skapats mellan lager ett och tre. Moderna skalkläder släpper ut en liten del fukt genom materialet. Vid hög aktivitet bör det finnas möjlighet att öppna i hals, ärmslut eller speciella ventilationsöppningar
för att öka utsläppet av fuktig värme.

OCH KANSKE LAGER 4
Kan tas på vid raster eller när det är dags att slå läger. Vindtäta förstärkningsplagg med dun eller
syntetfyllning är enkla att ta på och av över skalet. Ha detta lättåtkomligt så att de viktiga rasterna och inte blir ett huttrande äventyr.