Kroppen i kyla
27 °C ÄR PERFEKT
Människan är ett tropiskt djur som genom årtusenden anpassats för att leva utan kläder i en temperatur av 27 °C. Då fungerar människans värmebalans och kroppen kan hålla en konstant kroppstemperatur på 37 °C.
För att kroppen ska fungera krävs energi i form av mat och vatten, så att hjärtat kan pumpa, musklerna utföra arbete och hjärnan fungera. Den mesta energin, ca 70 %, går åt för att kroppen ska hålla den inre kroppstemperaturen.
VÄRMEBALANS I KROPPEN
Kroppens värme skapas genom förbränning av föda, som fett, kolhydrater och protein. Värmeproduktionen sker framför allt i muskelvävnaderna och värmen ökar ju fler muskler som arbetar och ju hårdare de arbetar. Vid vistelse i kyla kräver kroppen att vi hjälper den att upprätthålla värmebalansen. Vi måste tillföra extra energi genom mat och dryck, vi måste vara i rörelse och vi måste klä oss rätt för att inte börja frysa.
Värmeproduktionen för en normal person i vila är 80–100 watt, vilket motsvarar effekten hos en glödlampa. Vid intensiv aktivitet eller mycket hårt fysiskt arbete kan kroppens värmeproduktion uppgå till 1 000 watt eller mer.
NÄR KROPPEN BLIR KALL
När kroppen blir kall försöker den skapa värme genom att huttra, alltså ofrivilliga muskelrörelser för att
skapa värme. Kroppen kan öka den egna värmeproduktionen 4-5 gånger genom att huttra.
När kroppen blir kall minskar också blodflödet ut till händer och fötter för att prioritera värme till hjärta, hjärna och andra livsuppehållande organ. Därför fryser du först om händer och fötter, även om kroppen i övrigt känns varm.
SVETTEN KYLER NED
Att svettas är en normal reaktion då kroppen blir för varm och huden behöver kylas ned. Huden kyls genom att fukten, svetten, avdunstar. Det är perfekt i ett varmt klimat men i kyla, när man har mycket kläder, kan en okontrollerad svettning vara förödande då fukten kyler.
Från huden avdunstar 0,5 till 1 liter vätska per dygn. Vid hårt arbete kan avdunstningen stiga till flera liter per timme.
I MINUS 58 GRADER. Mikael Strandberg och Johan Ivarsson tar sig fram längs Kolymafloden i Sibirien i kyla ner till -58 °C. Den extrema kylan klarade de vid aktivitet med endast skalplagg och Woolpower underställ.
|
